kengweb2

အိပ်ရေးမဝခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်များစွာထိခိုက်စေပါတယ်။ တစ်ချိန်ထဲမှာပဲ လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းကလည်း အောက်မှာ ဖေါ်ပြထားတဲ့အတိုင်း ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးများစွာရှိစေပါတယ်။ – ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ပေးခြင်း လုံလောက်စွာအိပ်စက်အနားယူခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးတာကြောင့် အလုပ်တွေလုပ်ရာမှာလည်း တက်တက်ကြွကြွဖြစ်နေစေမှာပါ။ လေ့လာချက်တွေအရ  တစ်နေ့ကို ၇-၈ …

ကူးစက်ပြန့်ပွားနေဆဲဖြစ်တဲ့ ကိုဗစ်-၁၉ ကာလအတွင်းမှာ တစ်ကိုယ်ရေးသန့်ရှင်းမှုက ရောဂါကူးစက် ခြင်းကိုကာကွယ်ဖို့ အရမ်းအရေးပါပါတယ်။ အထူးသဖြင့်လက်ကို တတ်နိုင်သလောက်ဆေးကြောရမှာပါ။ ကိုဗစ်ဟာ မျက်စိ၊ နှာခေါင်းနဲ့ ပါးစပ်တို့ကသာကူးစက်နိုင်တာကြောင့် ကိုဗစ်ကူးစက်ခြင်းမခံရဖို့ လက်ကို မကြာခဏဆေးပေးဖို့ လိုပါတယ်။ လေ့လာချက်များအရ -မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့လက်ကို …

အဟာရ ၅ မျိုးကို ညီမျှစွာ စားသုံးပေးခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစဉ်အမြဲလုပ်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကိုလွန်စွာမှ အထောက်အကူပြုစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ရေဓာတ် ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာကြောင့် ရေများများသောက်သုံးပေးဖို့လည်း မမေ့နဲ့နော်။ ရေဓာတ်ပြတ်လပ်ခြင်းကြောင့်ရောဂါဝေဒနာတွေခံစားရနိုင်သလို ရေများများသောက်ခြင်းကရတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို …