Lifestyle

ဗီတာမင်စီ (သို့) အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှအလိုအလျောက်မထုတ်လုပ်နိုင်တဲ့ ဗီတာမင်အမျိုးအစား ဖြစ်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဗီတာမင်မချို့တဲ့အောင် ကျွန်ုပ်တို့က မျှတစားသောက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ ဖြည့်စွက်စာတွေမစားဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ကို မာလကာသီး၊ သင်္ဘောသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး၊ ကီဝီသီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဆလတ်ရွက် ကညွတ် တို့နှင့် ဘရိုကိုလီ စတဲ့အသီးအနှံ၊ အရွက်တွေကိုသားသုံးပေးခြင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း …

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါခေါ် မိုင်ဂရိန်း ဟာ အလုပ်လုပ်တဲ့အရွယ် လူလတ်ပိုင်းတွေမှာ အတော်အများ ဖြစ်လေ့ရှိ ပါတယ်။ လေ့လာချက်များအရ ဒုတိယအများဆုံး ဖြစ်ပွားသော ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာဖြစ်ပါတယ်။ မိုင်ဂရိန်း ဖြစ်တဲ့အခါမှာ ခေါင်းကိုက်ပျောက်ဆေးသောက်ရင် ပျောက်သလို အခြားနည်းလမ်းများနှင့် မိုက်ဂရိန်း ဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို စုစည်းဖေါ်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ မိုက်ဂရိန်းဖြစ်ခြင်းကိုသက်သာစေနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေကတော့ …

ဆေးရုံဆေးခန်းကပေးတဲ့ ဆေးတွေအပြင် ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ အစားအသောက်တွေကလည်း စားတတ်ရင် ဆေးဖြစ်စေပါတယ်။ ဘယ်လိုအစားအစာတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေသလဲ ဆိုတာသွား ကြည့်လိုက်ကြရအောင်။ ၁. ရေသန့်  ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ် ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေဓာတ်ဟာ …

အိပ်ရေးမဝခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်များစွာထိခိုက်စေပါတယ်။ တစ်ချိန်ထဲမှာပဲ လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းကလည်း အောက်မှာ ဖေါ်ပြထားတဲ့အတိုင်း ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးများစွာရှိစေပါတယ်။ – ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ပေးခြင်း လုံလောက်စွာအိပ်စက်အနားယူခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးတာကြောင့် အလုပ်တွေလုပ်ရာမှာလည်း တက်တက်ကြွကြွဖြစ်နေစေမှာပါ။ လေ့လာချက်တွေအရ  တစ်နေ့ကို ၇-၈ …

ကူးစက်ပြန့်ပွားနေဆဲဖြစ်တဲ့ ကိုဗစ်-၁၉ ကာလအတွင်းမှာ တစ်ကိုယ်ရေးသန့်ရှင်းမှုက ရောဂါကူးစက် ခြင်းကိုကာကွယ်ဖို့ အရမ်းအရေးပါပါတယ်။ အထူးသဖြင့်လက်ကို တတ်နိုင်သလောက်ဆေးကြောရမှာပါ။ ကိုဗစ်ဟာ မျက်စိ၊ နှာခေါင်းနဲ့ ပါးစပ်တို့ကသာကူးစက်နိုင်တာကြောင့် ကိုဗစ်ကူးစက်ခြင်းမခံရဖို့ လက်ကို မကြာခဏဆေးပေးဖို့ လိုပါတယ်။ လေ့လာချက်များအရ -မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့လက်ကို …

အဟာရ ၅ မျိုးကို ညီမျှစွာ စားသုံးပေးခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစဉ်အမြဲလုပ်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကိုလွန်စွာမှ အထောက်အကူပြုစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ရေဓာတ် ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာကြောင့် ရေများများသောက်သုံးပေးဖို့လည်း မမေ့နဲ့နော်။ ရေဓာတ်ပြတ်လပ်ခြင်းကြောင့်ရောဂါဝေဒနာတွေခံစားရနိုင်သလို ရေများများသောက်ခြင်းကရတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို …