Lifestyle

ဆံပင်ဖြူခြင်းဟာ အသက်အရွယ်ရလာတဲ့သူတိုင်းတွင် ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ဆံပင်ဖြူတာက ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်ချက်တစ်ခုခုရှိနေလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အရွယ်မတိုင်မီ ဆံပင်ဖြူခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကြီးကြီးမားမား အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိသော်လည်း အောက်ပါအချက်တွေကြောင့် အရွယ်မတိုင်မီ ဆံပင်ဖြူတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၁. …

မျက်လုံးဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးဆုံးအင်္ဂါတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျွန်ုပ်တို့တွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့သတိမထားမိလိုက်တဲ့အရာတွေနဲ့ မျက်လုံးကိုထိခိုက်စေအောင် ပြုမူနေတတ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအပြုအမူတွေက မျက်လုံးကို ထိခိုက်စေလဲဆိုတာသွားကြည့်လိုက်ကြရအောင်… ၁. အချိန်အတန်ကြာဖုန်းဆော့ခြင်း ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ၊ တပ်လက်တို့မှာပါရှိတဲ့ Blue light ရောင်ခြည်ဟာ မျက်လုံးနှင့်အာရုံကြောကို အင်မတန်မှ ထိခိုက်စေပါတယ်။ ကာကွယ်နည်းကတော့ …

လက္စြပ္ဝတ္ျခင္းဟာအဓိပၸယ္မ်ားစြာကိုေဖၚေဆာင္ေစပါတယ္။ အခ်ိဳ႕က လွပျခင္းကိုျမတ္ႏိုးတာေၾကာင့္ လက္စြပ္ဝတ္ဆင္ၾကတယ္။ အခ်ိဳ႕ကလႊမ္းမိုးႏိုင္မႈ ၾသဇာအာဏာႀကီးမားမႈတို႕ေၾကာင့္ ဝတ္ဆင္ၾကတယ္။ တစ္ကယ္တမ္းဇာတာရႈ႕ေထာင့္က ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ လက္ေခ်ာင္းေလးတိုင္းမွာ လက္စြပ္ဝတ္ဆင္ျခင္းက အဓိပၸယ္သက္ေရာက္မႈေတြနဲ႔ ကံေကာင္းျခင္းကိုေဖၚေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အရာေတြရွိကိန္းေအာင္းေနပါတယ္။ ကဲ…လက္စြပ္ဝတ္ဆင္ျခင္းနဲ႔ ကံဇာတာျမႇင့္ႏိုင္ေအာင္ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦးေနာ္။ ကံဇာတာျမင့္ရန္လက္စြပ္ဝတ္ဆင္နည္း – …

ဒီေခတ္မွာေတာ့ လက္ပတ္နာရီဟာလူငယ္ေတြၾကား ဝတ္စားဆင္ယင္ပံုအလုိက္ ေျပာင္းလဲဝတ္ဆင္လာတာ ေၾကာင့္စတိုင္တစ္ခုလိုျဖစ္ေနပါၿပီ။ ဒါနဲ႔ လက္ပတ္နာရီအေရာင္ေတြက ကံဇာတာအတြက္အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိတယ္ေနာ္ ။ ၇ ရက္သားသမီးေတြရဲ႕ေန႔နာမ္အလိုက္ ဘယ္လိုအေရာင္ေတြဝတ္ဆင္သင့္သလဲဆိုတာသြားၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္။ တနလၤာသားသမီးမ်ား  သားေရႀကိဳးျဖင့္ျပဳလုပ္ထားတဲ့လက္ပတ္နာရီပတ္သင့္ပါတယ္။ အျဖဴေရာင္၊ အျပာေရာင္၊ ေရႊေရာင္ တို႔က ကံဇာတာတက္ေစဖို႔အေထာက္အကူျပဳပါလိမ့္မယ္။ …

လူတိုင်းရဲ့ ဝမ်းဗိုက်ညာဘက်ထောင့်နေရာမှာ အူအတက်ရှိပါတယ်။ အူမကြီးနေရာကနေ ပြွန်လေးတခုလို ရှည်ထွက်နေတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းလေး ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ အူအတက်လေး ရောင်ရမ်းသွားချိန်မှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပေါက်ပွားလာနိုင်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကိုပါ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။ အူအတက်ရောင်ခဲ့ရင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်မလာအောင် အချိန်မီ …

တစ်ခါတစ်လေဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတာဟာ ပုံမှန်ဆိုပေမယ့် တစ်နေ့ကို ၃ ခါထက်မနည်းဝမ်းသွားနေပြီဆိုရင်တော့ ၂ မျိုး ၂ ဖုံခွဲခြားသိရှိနိုင်ပါတယ်။ ၁. ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဝမ်းလျှောခြင်း မသန့်စင်တဲ့အစားအစာတွေစားမိတဲ့အခါ သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေ အစာကတစ်ဆင့်ဝင်ရောက်တဲ့အခါ ဝမ်းလျှောနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ ၁-၂ ရက်အတွင်းမှာ …

အစာဓာတ်မတည့်ခြင်းဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိလူသားတိုင်းကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုလို့ပြောလို့ရပါတယ်။ အစာဓာတ်မတည့်ခြင်းဟာ အမျိုးအစားများစွာရှိတဲ့အတွက် မိမိဘာနဲ့ မတည့်သလဲဆိုတာ မှတ်ထားသင့်ပါတယ်။ ဓာတ်မတည့်တာ မဖြစ်အောင်လည်း ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်း  ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို ၂ မျိုးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။ ၁. ပင်လယ်စာ၊ကြက်ဥ/ဘဲဥ နှင့် ၊ …

အချိုမှုန့်ဟာ ဟင်းလျာတွေရဲ့ အရသာကိုပိုပေါ်လွင်စေတာကြောင့်  အိမ်ရှင်မအတော်များများဟာ အရသာကောင်းအောင် ဆိုးပြီး အချိုမှုန့်ကို ဟင်းလျာတိုင်းမှာ ထည့်သုံးလေ့ရှိကြပါတယ်။ အချိုမှုန့်မှာစွဲလမ်းစေတဲ့ဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ အချို့က အရသာကောင်းအောင်လို့အနည်းငယ်သာ သုံးကြပေမယ့် အချို့ဆိုရင် မပါမဖြစ်ဆိုသလို ဖြစ်နေတဲ့သူတွေတောင်ရှိပါတယ်။ အချို့မှုန့်အလွန်အကျွံစားခြင်းက စတဲ့ ဝေဒနာတွေခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံစားခြင်းမှဝေဒနာများ  …

တစ်ခါရံအိပ်ယာကနိုးထလာတာနှင့် ပုံမှန်ထက်ဆိုးတဲ့ ခံတွင်းနံ့နှင့် ကြုံတွေ့နိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းအရင်းက အိပ်နေရင်း သွားရေယိုတဲ့အခါ ပါးစပ်အနားတစ်ဝိုက်ပေကျန်သွားတဲ့ တံတွေးတွေကြောင့် အနံ့အသက်ဆိုးရွားရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အပေါ်မှာပြောထားတဲ့အတိုင်းမဟုတ်ဘဲ နေ့စဉ်ခံတွင်းနံ့ဆိုးနေရင်တော့ သွားကြားထဲမှာ ကပ်နေတဲ့ ချေးတွေကတစ်ဆင့် သို့မဟုတ် ဝမ်းချုပ်ရာက ခံတွင်းအနံ့အသက်ဆိုးရွားရခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်ကိုစွဲစွဲမြဲမြဲသောက်ခြင်း၊ …

တီဗီေၾကညာေတြထဲကလို ဆံေကသာ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းလွပခ်င္ၾကေသာ္လည္း အဲဒီလို ျဖစ္လာဖို႕ကို ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ဆိုတဲ့နည္းလမ္း မသိလို႕ စိတ္ပ်က္ေနၾကတဲ့ ပ်ိဳေမေတြရွိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ တကယ္တမ္းေတာ့ ဆံေကသာကိုႏူးညံ့ေပ်ာ့ ေပ်ာင္းေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။ အဲဒီထဲကနည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ကို ပ်ိဳေမေတြအတြက္ေရးသား ေဖၚျပေပး လိုက္ပါတယ္ေနာ္။ …